“Caminar por Madrid”, una propuesta gratuita y saludable

La actividad se desarrollará entre octubre y junio, y se prevé que participen más de 4.000 personas

  • Se trata de caminatas semanales, amenas, divertidas y seguras, de entre 60 y 75 minutos, con salida desde 15 centros deportivos municipales y recorridos por espacios e itinerarios verdes de la ciudad
  • El objetivo es mejorar la salud y bienestar de los participantes y prevenir el sedentarismo, fomentando la interrelación social, la comunicación y la formación de grupos
  • La actividad está dirigida y controlada por técnicos deportivos especialistas que ofrecerán asesoramiento, haciendo un seguimiento y una evaluación deportiva de cada participante
  • Los beneficios de caminar son numerosos y conocidos, desde la mejora de la flexibilidad de las articulaciones, hasta el alivio de las tensiones y el incremento de la autoestima

Comienza la segunda temporada de la propuesta “Caminar por Madrid”, una actividad dirigida a facilitar el ejercicio físico de los ciudadanos, a través de algo tan sencillo como caminar, ofreciendo los conocimientos básicos de esta actividad de ejercicio físico que aporta grandes beneficios para la salud y el bienestar de los ciudadanos.

Las caminatas, amenas, divertidas y seguras, se organizarán, entre octubre y el mes de junio, en 15 centros deportivos municipales, con salida desde los mismos y realizando recorridos por espacios, itinerarios y zonas verdes de la ciudad.

Las sesiones -semanales y con una duración de entre 60 y 75 minutos-  serán atendidas por personal técnico. Se tiene una previsión de más de 4.000 participantes a lo largo de toda la temporada, y a todos ellos se les realizará un seguimiento técnico-deportivo y una evaluación de los avances en la actividad. Para participar hay que inscribirse – gratuitamente – en el centro deportivo municipal elegido, con el único requisito de tener más de 15 años de edad y  teniendo en cuenta que las plazas son limitadas.

Beneficios de caminar

Los beneficios de caminar son conocidos:  estimula el pensamiento positivo y la autoestima, mejora el estado físico de las capacidades motoras, mantiene la flexibilidad de las articulaciones, regula el insomnio y alivia tensiones, ayudando a manejar el stress, entre otros muchos.

El objetivo de este actividad es, además, facilitar la comunicación, la convivencia y la interrelación social, fomentando la formación de grupos y dando a conocer la red de espacios o itinerarios madrileños para realizar a pie.

Los centros deportivos municipales que ofrecen esta actividad son: San Juan Bautista, La Elipa, Moratalaz, La Chopera, Jose María Cagigal, Entrevías, Alberto García, Barajas, La Mina, Vicálvaro, Orcasur, Miguel Guillén Prim, San Blas, Aluche y Plata y Castañar.

Esta alternativa de ocio y tiempo libre, sirve de apoyo al trabajo de los Centros Madrid Salud (CMS), especialmente al programa ALAS (Alimentación, Actividad Física y Salud), ya que complementa las actividades y talleres de fomento de alimentación saludable y de prevención del sedentarismo./